El insomnio (la Infracción del sueño)

Otro nombre — insomniya) se llama en insomnio (el desajuste del sueño a la persona, a que se nota o la duración insuficiente del sueño, o su cualidad mala. Estos fenómenos al insomnio pueden combinarse y continuar a lo largo del tiempo largo. Determinando, si sufre la persona del insomnio, el médico no toma en el cálculo la duración absoluta del sueño, es decir esto, es cuántas horas al día duerme la persona. Es que a las personas diferentes para el descanso de pleno valor les es necesaria la cantidad diferente del sueño.

La estadística médica testimonia lo que de 30 % hasta 50 % de las personas tienen los problemas periódicos con el sueño, y cerca de 10 % se nota el insomnio crónico. Las infracciones del sueño se observan más a menudo a las mujeres.

¿Cómo se manifiesta el insomnio?

El insomnio crónico a la persona se manifiesta por las dificultades constantes durante el adormecimiento. A lo largo de la noche la persona, cerca de que se nota crónico insomniya, se es dormida muchas veces. Como la consecuencia, al enfermo se nota la insatisfacción general por el sueño: él duerme la cantidad menor de las horas, que es necesario para la reconstitución de pleno valor, la mañana se siente roto y que no ha descansado.

El insomnio por la noche conduce a lo que al enfermo se disminuye la duración del sueño profundo, se perturba la correlación del sueño profundo y rápido.

Debe comprender que la infracción del sueño a los adultos y los niños es no la enfermedad separada, y el síntoma. Además la infracción del sueño de noche puede llevar al empeoramiento de la calidad serio de la vida de la persona. Se observa a menudo la infracción del régimen del sueño y la vela: la persona, que se ha cansado después del de noche sueño mala, es obligada a dormir un tiempo el día para restablecer las fuerzas. Para eliminar este síntoma y encontrar la causa de su manifestación, es importante no tirar con el recurso en el centro de las infracciones del sueño o en otro médico los establecimientos. Los especialistas establecen el diagnóstico, determinan, que tipos de la infracción del sueño tienen lugar a los pacientes y fijan el tratamiento correspondiente.

En cierta medida el insomnio constantemente o molesta periódicamente a muchas personas. Lo que el sueño malo al adulto, viola la corriente armoniosa de sus ritmos vitales, es no complicado determinar por la apariencia de la persona. Él se siente después del sueño mal, se nota el cansancio expresado y la flaccidez. Sobre la persona del que descansa mal en el sueño, son claramente visibles los cardenales y los hinchazones bajo los ojos, se observa la rubefacción de los ojo, la sequedad de los labios. El enfermo puede quejarse de lo que a ello es actuado los sueños malos. A lo largo del día de la persona que sufre del insomnio, puede prácticamente todo el tiempo de inclinar al sueño, mientras que por la noche él no puede dormirse, o duerme y en seguida se es dormido. Baja visiblemente la capacidad de trabajo, pueden manifestarse las enfermedades diversas vinculadas a la falta crónica del sueño.

Están determinados es condicional los tipos siguientes de los desajustes del sueño: presomnicheskie, intrasomnicheskie y postsomnicheskie los desajustes. Tal clasificación es pasada a los ciertos síntomas.

Las personas, que sufren presomnicheskimi de los desajustes del sueño, confrontan las dificultades durante el adormecimiento. La persona sufre de las ideas fijas, los miedos, la alarma. A veces él no puede dormirse a algunas horas. Los desajustes neuróticos del sueño del tipo dado se redoblan y que el enfermo reconoce que al día siguiente todo puede repetir de nuevo. Pero si la persona duerme que el sueño se le queda normal.

Las personas con intrasomnicheskimi por los desajustes del sueño duermen más o menos normalmente, después de que por la noche se son dormidos constantemente por las causas diferentes. Tales personas son vencidas a menudo por el horror de noche vinculado a los sueños malos. Después de cada despertar a la persona es difícil dormirse. Como la consecuencia, la mañana del enferma siente la debilidad expresada y la laxitud.

A postsomnicheskih los desajustes del sueño y el adormecimiento, y el sueño absolutamente normalmente. Pero se despierta la persona mucho temprano, y, el adormecimiento repetido no pasa. A consecuencia de esto la duración del sueño es más corta, que esto es necesario para el descanso de pleno valor del organismo.

¿Por qué se manifiesta el insomnio?

El insomnio molesta a las personas que sufren de las enfermedades más diferentes. Las causas del insomnio a las muchachas y el joven son a menudo vinculadas a una fuerte sobretensión intelectual, los sufrimientos serios, los cargamentos considerables físicos. Por ejemplo, a los adolescentes de la causa del sueño malo son a menudo vinculados a la sobrecarga en la escuela, el insomnio a los niños puede ser provocado por los transbordos físicos. Además la persona, cerca de que se notan los síntomas vinculados al sueño malo, puede ser absolutamente sana.

El insomnio a la persona se desarrolla como la consecuencia de la hipoxia, es decir la carencia en el organismo de la persona del oxígeno. La hipoxia conduce a la infracción de las funciones serie de los órganos que, empeora a su vez el estado general del organismo.

Las causas del insomnio a los hombres y las mujeres son a menudo vinculadas también a las neurosas, las enfermedades cardiovasculares, las alienaciones mentales, neyroinfektsiyami. Sobre, por qué muchaet el insomnio, reflexionan con frecuencia las personas, que han recibido los daños del cerebro, en particular, sus aquellas esferas, que responden por la regulación de los períodos del sueño y la vela.

Las causas del desajuste del sueño son vinculadas muy a menudo al estrés sobrevivido o el transbordo mental. La persona que ha sobrevivido la mentalidad que lesiona la situación, nota las infracciones constantes del sueño, la laxitud, la debilidad. Por qué el sueño malo influye sobre la capacidad de trabajo, está claro cada uno. Por eso evitar importante máximamente las situaciones estresantes y guardar la mentalidad de las conmociones.

Las infracciones del sueño, en la edad avanzada, así como a las mujeres y los hombres de edad media pueden explicarse por la infracción de la corriente de la sangre en el sistema nervioso central, los cambios de la presión intracraneal.

Además, las causas de la infracción del sueño a las personas adultas son vinculadas a veces con que la persona por el trabajo, los entretenimientos u otras causas está en vela en el período de noche. Si durante los viajes hay un cambio de los husos horarios, el viajero puede sufrir también del insomnio. En este caso la respuesta a la pregunta que hacer, si muchaet el insomnio no se encuentra hasta que el organismo de la persona no se adapta a un nuevo huso horario.

Las infracciones del sueño — el problema actual para las personas que abusan las drogas, las sustancias psicoactivas, el soporífero, los tranquilizadores. El desajuste del sueño de noche se nota y a los que emplea regularmente el alcohol. Las quejas de lo que ha torturado el insomnio, se notan y por días, cuando la persona está en el estado de embriaguez, y después de la dipsomanía. A menudo las infracciones del sueño asisten a los que sufre de la depresión y las neurosas.

Con frecuencia el insomnio se nota a las mamás futuras en los períodos diferentes del embarazo. Que hacer al embarazo para arreglar los ritmos del sueño y la vela, no es posible decidir sin consulta del médico.

Sin embargo en general el insomnio al embarazo se considera el fenómeno completamente normal. Las infracciones del sueño pueden comenzar ya sobre los plazos tempranos del embarazo. A muchas mujeres el insomnio comienza ya en primer trimestre del embarazo. Esto pasa a consecuencia de la influencia del desequilibrio hormónico. El aumento del nivel progesterona y otras hormonas conduce a lo que el organismo de la mujer no puede alcanzar a veces el nivel debido de la debilitación. Por eso el insomnio en algunos casos hasta se percibe como el indicio indirecto del embarazo.

El insomnio durante el embarazo sobre los plazos avanzados es vinculado ya a las causas fisiológicas. Tomando en consideración los rasgos de la anatomía el futuro de la mamá, es fácil explicar, por qué el insomnio a embarazado es el satélite frecuente de este período de la vida. El peso se aumenta, el vientre crece, el fruto se mueve cada vez más frecuente, por eso a la mujer muy difícil dormir tranquilamente de noche. Además a consecuencia de la presión matki a la vejiga la mujer tiene que ir cada noche al excusado. Como luchar con estos fenómenos, dictará el médico. Ya que hay una serie de las reglas no complicadas que permiten aunque un poco facilitar al estado de la mamá futura.

El insomnio a los niños del primer año la vida más a menudo es vinculado a los cólicos intestinales, la dentición. Los niños recién nacidos tienen poco a poco una adaptación del sistema digestivo, así como conduce a la incomodidad vinculado con los cólicos. La infracción del sueño al mamón, cerca de que endentecen los dientes, pasa también en relación a un fuerte aumento de la sección de la saliva. Se acumula en la garganta, a consecuencia de que el niño se es dormido. Temprano insomniya puede ser vinculado y a la reacción del niño a aquella comida, que él emplea. A veces al niño se desarrolla la reacción alérgica a algunos productos de la alimentación. Más a menudo se nota la alergia a la leche de vaca, sin embargo y a otros productos de la alimentación el organismo del chiquitín puede reaccionar ambiguamente. Por la alergia a los productos, que emplea la mamá, puede manifestarse hasta el insomnio al lactante.

La infracción del sueño a los niños se nota al contagio del organismo ostritsami, que llaman un muy fuerte picor en el campo del ano, aplazando allí los huevos. Por eso si se observa el insomnio al niño de 10 años o es mayor, debe pasar obligatoriamente los análisis con el fin del descubrimiento de las lombrices.

Pasa que la infracción del sueño al niño surge en relación a las infecciones auriculares. Es muy difícil discernir esta enfermedad a un pequeño niño, y a veces el desajuste del sueño a los niños es el único síntoma de la infección auricular. Cuando el niño está, el líquido, que aparece bajo el influjo de la infección, presiona al tímpano. En la posición vertical el dolor y la presión se disminuye. Por consiguiente, tranquilamente dormir el niño no puede.

Insomniya a los niños de una edad más mayor puede observarse a consecuencia del exceso de la actividad, físico, así como intelectual. A veces el insomnio infantil se desarrolla por la infracción de aquel rito de cada tarde, a que el chiquitín se ha acostumbrado. Los niños después de la edad de tres años se son dormidos a menudo entre la noche, si a ellos es desarrollada muy fuerte la imaginación. En este caso normalmente descansar por ello molestan los miedos, que engendra su propia fantasía.

¿Cómo librarse del insomnio?

A veces el insomnio aparece a la persona de vez en cuando. Sin embargo si las dificultades del adormecimiento son singulares, no debe preocuparse en cuanto a esto. Si la persona ha sobrevivido una fuerte conmoción emocional, él puede mal dormir uno o plusieurs las noches. Después de esto el sueño normal se restablece sin tratamiento.

Pero si las dificultades del adormecimiento y la infracción del sueño se nota por lo menos una vez a la semana, tiene que reflexionar en este caso como curar el insomnio a los hombres y las mujeres.

Como librarse del insomnio, debe pensar a las personas que sufre periódicamente de la infracción del sueño. Poco a poco tales episodios pueden crecer en el insomnio crónico, y entonces la respuesta a la pregunta, como vencer el insomnio, se hace mucho más difícil.

El insomnio crónico llama poco a poco las infracciones de la salud mental. Si la persona a tiempo no se ha preocupado como sanar el insomnio, a él puede manifestarse el estado depresivo, los ataques de la alarma, los ataques pánicos. Con el tiempo tales enfermedades se redobla, por eso la pregunta, como luchar con el insomnio, es de un modo excepcional actual para los enfermos con los síntomas de las infracciones del sueño. Si los métodos de casa y los modos de la lucha contra el insomnio no permiten alcanzar el efecto deseable, debe obligatoriamente conocer, donde curan tales desajustes, y llamar al médico. Él dará las recomendaciones detalladas a propósito de que curar el insomnio. Que médico cura la infracción del sueño, se puede conocer en la próxima policlínica. Como curar la infracción del sueño, se puede conocer y a los especialistas, que se ocupan del tratamiento de las enfermedades que han provocado el desajuste del sueño.

A veces para realizar el tratamiento eficaz del insomnio en las condiciones de casa, basta de seguir las reglas, muy simples y accesibles a todo. Por ejemplo el insomnio crónico en algunos casos desaparece después de que la persona traslada por algún tiempo por la ciudad, duerme al aire libre y en el silencio completo. El tratamiento de la infracción del sueño exige la eliminación máxima de la vida de la persona de las situaciones estresantes, la sobretensión emocional.

El tratamiento del desajuste del sueño preve la eliminación de aquellas enfermedades, que obstaculizan el sueño normal. Por ejemplo, la persona puede sufrir del insomnio por el diente enfermo, la enfermedad infecciosa y así sucesivamente En este caso el tratamiento del insomnio por los medios públicos no será eficaz, puesto que el tratamiento insomniii es inseparablemente vinculado a la terapia de aquellas enfermedades, que la han provocado.

En la medicina moderna se aplican los medios diferentes del tratamiento del insomnio. Esto los preparados medicamentosos, y el tratamiento por la hipnosis, y el cambio serio de las costumbres y el modo de vida. Fijando el tratamiento del insomnio a la climateria o durante el embarazo, el médico toma en consideración obligatoriamente los rasgos individuales del organismo de la paciente.

Durante la menopausia a las mujeres se observan muy a menudo las infracciones del sueño, por eso las mujeres tratan de encontrar el medio eficaz del insomnio a la climateria. Ya que el desajuste del sueño empeora esencialmente la cualidad de la vida de la mujer que ha entrado en el período de la climateria. Ya que al insomnio de noche se observa la somnolencia constante y la sensación de la laxitud por el día. Con todo eso, librarse de las infracciones del sueño durante la menopausia resulta a veces sin dificultades especiales. Para algunas mujeres el medio más eficaz del insomnio — es cualitativo la ventilación del dormitorio ante el sueño. En el dormitorio debe ser frío. Directamente ante retirada al sueño no vale la pena mirar el televisor o estar ante el monitor. Cenar cuesta también aproximadamente cuatro horas antes del sueño. A menudo las mujeres notan que el mejor medio del insomnio para ellos — el baño largo caliente. Este procedimiento ayuda relajarse.

Los medios públicos contra el insomnio permiten hallar también el sueño normal. El método hermoso — el uso regular de las infusiones de hierbas con sedativnym por el efecto. Se Recomienda hacer los tés de la melisa, valeriany, la menta, la manzanilla. Se puede emplear a lo largo de un tiempo y las tinturas farmacéuticas de estas hierbas. Pero si después de la encarnación en la vida de estas reglas el insomnio superar y no consigue, es necesario obligatoriamente dirigirse al especialista, que fijará las medicinas medicamentosas contra el insomnio. Las pastillas correctamente recogidas permitirán considerablemente mejorar el estado de la mujer.

En algunos casos restablecer el sueño normal ayudan los medicamentos modernos del insomnio. Es necesario aceptar los preparados medicamentosos a la infracción del sueño a las personas, que son sujetas a los estreses, la depresión. Sin embargo no debe aceptar los soporíferos constantemente. Solamente de vez en cuando bajo el control del médico es posible pasar el curso corto del tratamiento por los soporíferos. A menudo al insomnio crónico son fijados los preparados homeopáticos, también los preparados diversos vegetales. Sin embargo la recepción de tales medios debe acompañarse de la corrección seria del modo de vida.

Al insomnio crónico a las personas de edad es necesario emplear muy con precaución el soporífero. Las medicinas contra el insomnio para los hombres ancianos puede en resumen llevar a la dependencia seria de tales preparados. Como la consecuencia, la recepción regular de tales medicamentos lleva a la manifestación de los efectos secundarios, en particular, al cambio de la conciencia y los procesos del pensamiento. Hasta aquellos soporíferos, que se venden en las farmacias sin receta, pueden llamar los efectos secundarios tan serios, como el descenso de la presión, la náusea, el estado de la alarma y la inquietud. Además hasta la mejor medicina contra el insomnio con el tiempo en vista de la habituación a él del organismo pierde la eficiencia. Por eso sobre aquel, que medicinas es necesario aceptar, y como correctamente acercarse al tratamiento contra el insomnio en la edad avanzada, dictará el especialista.

Además, la persona de cualquier edad, que sufre del desajuste del sueño, preguntar primeramente al médico, que pastillas del insomnio ayudarán librarse de este problema, y además el tratamiento pasará sin la habituación y los efectos secundarios. Es necesario orientarse al esquema del tratamiento fijado por el especialista, y no a los precios de las pastillas o de aquellos nombres de las pastillas, que la persona, que sufre del insomnio, ha oído de las conocidas. Comprando los medios para la normalización del sueño sin receta, el enfermo se arriesga con el tiempo redoblar propio estado.

Al médico de cabecera es posible conocer y sobre aquel, que hierbas ayudan del insomnio. El té, para que preparación se usa la recogida de las hierbas, es posible regularmente beber a lo largo del tiempo largo. Él ayudará relajarse, tranquilizarse y tranquilamente dormir.

Para superar los problemas vinculados a la infracción del sueño, debe obligatoriamente preocuparse y del cambio del modo de vida habitual. Los especialistas han demostrado que la encarnación en la vida de algunas reglas hasta sin medicinas puede mejorar la cualidad del sueño. Se puede recibir el efecto bueno, cumpliendo los ejercicios especiales para relaksa. Esto puede ser la gimnasia respiratoria, la meditación, el yogo.

Se emplea la terapia así llamada kognitivno-conductista, que es un de los métodos de la psicoterapia. El paciente consulta el especialista y discute activamente los problemas con el sueño, así como permite determinar las causas de este fenómeno y superarlos.

Por los cambios, que es deseable introducir en propio ritmo vital, es un modo de vida más activo, el perfeccionamiento de la ración de la alimentación y el gráfico de la recepción de la comida, la corrección del gráfico del sueño. Los especialistas recomiendan echarse a dormir y serse dormido al mismo tiempo todos siete días de la semana. Además es necesario por completo excluir el sueño del día.

No debe estar en la cama, leyendo o viendo las emisiones televisadas. La cama es un lugar solamente para el sueño. Por la tarde más vale excluir todas aquellas acciones, que conducen al estrés, la tensión excesiva.

Comer ante el sueño debe en ningún caso, puesto que la saciedad redoblará solamente el insomnio. Beber mucho líquido ante retirada al sueño no es necesario también, ya que la necesidad de vaciar la vejiga puede violar el sueño tranquilo.

El niño tiene que abastecer el sueño en la habitación fría, bien aireada. En el dormitorio no deben ser los sonidos extraños y luz, es necesaria conveniente, bastante la cama dura. El chiquitín mismo debe ir dormir en el humor tranquilo y benévolo. No es posible reñirse, reñir al niño ante el sueño, jugar con él en muy juegos deportivos.

Como regla, el tratamiento del insomnio a los niños por medio de los medicamentos se emplea en caso de que todos otros métodos no ayudan. Hasta las infusiones de las hierbas que tienen sedativnyy el efecto, los niños es posible aceptar solamente después de la aprobación de tal método por el médico. Como regla, para el tratamiento del insomnio a los niños los médicos recomiendan usar los métodos de la psicoterapia, la gimnasia, los ejercicios especiales para la calma, el desarrollo de la imaginación. Usando los métodos óptimos del tratamiento, consigue superar las infracciones del sueño a los niños sin medicamentos.